El curso Mindfulness y Manejo de Estrés busca que sus estudiantes puedan:
a. Conocer una metodología en primera persona. Esto quiere decir que lo conecta con su propia posición, con su propia subjetividad, con su propio mundo interno.
b. Aprender distintas fases de la meditación. Las fases formales: escáner corporal, walking meditation, estiramiento yoga para la relación con el cuerpo.
c. Aprender todas las prácticas informales (las que pueden llevarse al día a día).
d. Conocer las prácticas básicas del Mindfulness.
e. Aprender un método de aplicación diario. Esto permite formas de auto observación y auto cuidado.